Wie kann Body Positivity dein Sexleben verbessern?

Bei der Body-Positivity-Bewegung dreht sich alles um die Akzeptanz und Würdigung aller menschlichen Körper, egal wie sie aussehen mögen. Was die Gesellschaft für schön hält, sollte nicht dazu führen, dass sich eine Person unwert und nicht respektiert fühlt oder Selbstbewusstsein verliert.

Das Schönheitsideal der Gesellschaft ändert sich sowieso alle 5 Minuten. Warum sollten wir uns also darüber Gedanken machen, was gerade trendy ist? Wir waren die letzten 3 Jahre damit beschäftigt, die perfekten Augenbrauen zu haben… In 2025 werden wir sie wahrscheinlich abrasieren, wenn es so weiter geht. Oft hören wir im Zusammenhang mit Body Positivity von Fat-shaming und dem Druck, dem wir unterliegen, einem bestimmten optischen Ideal zu entsprechen. Natürlich geht es in der Bewegung um mehr als nur das.

Body Positivity stellt sich gegen die Diskriminierung aller Körperarten, ob dick oder dünn oder einfach nur anders. Body Positivity soll allumfassend sein: Geschlecht, Rasse, Fähigkeiten - alle Variationen sollen akzeptiert werden. Wie kann Body positivity also dein Sexleben verbessern?

Begrüsse Body Positivity

Ein grossartiger Vorteil von Body Positivity ist ein tolles Sexleben. Du glaubst es nicht? Den eigenen Körper zu lieben ist leichter gesagt als getan. Wenn du aber an dem Punkt angelangt bist, an dem du dich sexy, selbstbewusst und begehrenswert fühlst, wirst du folgendes feststellen: Du wirst beim Sex nicht mehr nur passiv sein: Anstatt dich selbst zu kritisieren, wirst du voll bei der Sache sein und aktiv mitmischen. Du wirst entspannt sein und das Geschehen in vollen Zügen geniessen. Dein Selbstbewusstsein ist ansteckend: Dein*e Partner*in wird deinen Enthusiasmus spüren und selbst selbstbewusster sein, wodurch der Sex noch heisser wird. Du wirst dich freier fühlen: Klar wirst du noch immer deine Vorlieben haben, aber du wirst dich nicht mehr zurückhalten. Licht an beim Sex? Kein Problem! Es fällt dir leichter, etwas Neues zu probieren: Vielleicht warst du schon immer neugierig auf BDSM, hattest aber bisher das Gefühl, nicht den “richtigen” Körper dafür zu haben. Newsflash: So etwas wie einen “richtigen” Körper gibt es nicht!

Bist du im Bett unzufrieden mit dir selbst?

Wenn du im Bett gehemmt bist, weil du dir Gedanken über dein Aussehen machst, kann es zu folgenden Problemen führen: Sex kommt mit Bedingungen. Du willst vielleicht gar nicht deine Kleidung ausziehen, das Licht ausmachen oder nur in bestimmten Stellungen sein, wenn du Sex hast. Du kannst beim Sex nicht loslassen. Stattdessen konzentrierst du dich darauf, wie du im Bett am besten aussiehst, oder du fragst dich ständig, was dein*e Partner*in wohl gerade über dich denkt. Verpasste Chancen. Du hast gerade so richtig Lust auf Sex - aber du lässt die Chance verstreichen, weil du dich nicht attraktiv genug fühlst. Zweifel: Wenn dein*e Partner*in dir sagt, wie sexy du bist, nimmst du es nicht ernst und denkst, er/sie will dich nur aufmuntern. Wenn du dich nicht wohl fühlst in deiner Haut, ist es schwierig, sich zu entspannen und den Moment zu geniessen. Wenn du bei Vorspiel und Sex zu angespannt bist, wird es mit dem Höhepunkt auch meistens nichts. Wenn du dich regelmässig über bestimmte Körperteile beschwerst, kann es sein, dass dein*e Partner*in diese Stellen meidet, um dich nicht aus der Fassung zu bringen. Dadurch kommst du eventuell gar nicht in den Genuss einiger deiner erogenen Zonen, was sich wiederum auf dein sexleben auswirkt.

Übe Body Positivity

Wenn du es schon immer schwer fandest, dich selbst zu lieben, ist Body Positivity nicht etwas, was man sich über Nacht aneignen kann. Es ist wie ein Muskel, den man trainieren muss. Je öfter du trainierst, umso stärker wird er. Hier sind ein paar “Übungen”, mit denen du dein Selbstwertgefühl steigern kannst. Bitte deine Freunde und deine*n Partner*in um Hilfe. Wenn du im Alltag schlecht von dir selbst sprichst, bitte deine Freunde darum, dich darauf aufmerksam zu machen. Lass deine*n Partner*in wissen, dass du mit bestimmten Körperteilen unzufrieden bist und dass du daran arbeitest, dies zu ändern. Kommunikation ist der Schlüssel. Nimm dir die Zeit, dir selbst zu zeigen, dass du dich liebst. Verwöhne dich selbst mit Kleinigkeiten. Wie wäre es zum Beispiel damit, ein tolles Selfie zu posten? Feiere deine eigene Schönheit. Auch Selbstbefriedigung ist eine Aktivität, die zu Body Positivity gehört. Du bist entspannt, du hast die Kontrolle und deine Lust steht im Mittelpunkt. Es gibt viele sensationelle Sextoys die dir helfen dich, deinen Körper und deine Lust neu zu entdecken. Fühl dich wohl in deiner Haut. Dessous können dein Selbstwertgefühl steigern. In unserem Shop findest du sexy Wäsche in jeder Grösse. Vermeide Trigger Wenn es einen bestimmten Social Media Account oder eine bestimmte Zeitschrift gibt, die dazu führen, dass du dich schlecht fühlst, entfolge ihnen und stell dein Abo ein. Wir haben die Kontrolle darüber, was wir sehen. Wenn es also etwas gibt, das dir das Gefühl gibt, dein Körper sei nicht gut genug, entferne es aus deinem Leben. Du bist dein eigener Boss.

Es ist nicht immer einfach, Body Positivity in das eigene Leben zu integrieren. Wenn du aber bereit dazu bist, an deiner Einstellung zu dir selbst zu arbeiten, wird nicht nur dein Alltag, sondern auch dein Sexleben davon ordentlich profitieren!